Eine gesunde Mitte ist ein wohlgeformter Bauch, ist ein leichtes Körpergefühl, ist leichteres Abnehmen und Gewicht halten,
ist weniger Heißhunger auf Süßes.
Wenn Du all dies kennst oder Dich schwer fühlst, obwohl Du gar nicht übergewichtig bist oder Du sehr schwer abnimmst –
und leider leicht zunimmst, ist es Zeit dein Leben leichter und genußvoller zu machen.

Wie macht man das? 
In dem man bestimmte Speisen zu sich nimmt, die das Milz-Qi stärken. Und auch das wann und wie zählt!
Erstmal das Wie, natürlich ist es besser je mehr man die Mahlzeit zerkleinert, also kaut und mit dem kostbaren Verdauungshelfer 
mit über 100.000 Enzymen, unserem Speichel einhüllt und verschluckt. Das ist schon mal eine immense Erleichterung für das
Verdauungssystem die Nahrung für uns in Energie umzuwandeln. 

Dann ist nach Sicht der TCM – der Chinesischen Medizin – das warme in der Nahrung sehr wichtig, da es das Verdauungsfeuer Agni
unterstützt und unsere Mitte nicht so viel Energie kostet, die Nahrung auf die richtige Temperatur zu bringen für den Magen. Also
mindestens Bowl-Wärme, um das Milz-qi aber aktiv zu stärken besser noch warme Suppen, Speisen und! Getränke.

Kalte Speisen und Getränke schädigen leider unser Milz-Qi (ja, sorry leider das Speiseeis), was inneren Schleim, ja verschleimte Nase verursacht –
oder im Falle von zu vielen kalten Getränken, wie als negativ Beispiel zu viel kaltes Bier auch zum Bierbauch führt. Leider hat Apfelsaft – nach TCM –
einen ähnlichen Effekt, es sei denn man wärmt ihn mit den Händen. Also Eiswürfel raus aus den Getränken und mal Geniessen ok, aber nicht zu viel!

So nun welche Speisen? 
Rein aus Sicht das Milz-qi sind folgende Nahrungsmittel, sehr gut geeignet:
Kürbis, Kartoffel und Süßkartoffel, Hirse, Amaranth und Kakao, Haselnüsse und Karotte (Gelbe und orange Rüben).
Um mal die wichtigsten zu nennen. 

Natürlich gibt es noch Wurzeln und Heilpflanzen, die das Milz-Qi weiter unterstützen.
Z.B. die Wurzel der Wegwarte (Zichorie) aus der man sich früher geröstet Kaffee zubereitete. 
Es gibt z.B. Zichorie-Kaffee als lösliches Bio-Pulver.

So, das wären die ersten Tips dazu. Natürlich ist jeder Mensch individuell.
Und besonders gibt es oft auch einen Grund warum wir uns einen Schutzpanzer zu legen. 
Diesen Grund gilt es begleitend zu erkennen und aufzulösen, sonst wird der Körper, dein Freund, 
immer stärker sein und diesen Schutzmantel behalten, wenn Du nicht gleichzeitig lernst – Dich selbst anders zu schützen.

Dabei helfe ich Dir gerne – und mit Viel Erfahrung.